KeepItFit Forum

Od samog pocetka sa keto sam i na fastingu 16:8, nelada prebacim i dp 18-20 sati da ne jedsm ako imam obaveza na poslu.
Kod mene je problem sto ne vezbam o sto sam prekidala 4,5 puta pa nabacila opet 2,3kg i pnda opet iz pocetka

Bitne su i kalorije...ja ih pratim ovde od pocetka keto rezima i u deficitu sam svaki dan u proseku 600 kcal samo nikako da se pokrene organizam..verujem da je u ovom momentu bitno pokrenuti se i fizicki, mozda bih onda i otislo ta 3kg...ali mene tako mrziiiii

Joj pa nemoj tako...desi se i meni da zabrljam, pa dam sebi oduska 3,4 dana i posle opet udjem u ketozu u roku od 5,6 dana Koristila sam i ja tracice ali ne prvi jutarnji pa mi nije tamnila ta tracica za ketone... Iskreno, ja ne bih mogla na brojanje kalorija da drzim dijetu ovako mi vise odhovara, ...

Pozdrav devojke, vama je bas super...ja nisam davno ulazila na forum i moram priznati da ste bas vredne :D Ja sam na Keto od januara, smrsala sam 5 kg pa vratila 3 pa opet skinula 2 kg i tako malo dodam malo skinem .. Ne vezbam sto je za moj organizam ubistvo, ali sam primetila da imam manje celulit...

Pozz, ja sam na keto ishrani od januara. Pa trebalo mi je mesec dana da udjem u pricu, recepte i namirnice koje su dozvoljene. Isto sam u prvih mesec dana skinula oko 10 kg i onda je u jednom momentu stalo...pa opet posle dve nedelje skinula jos 2 i dosla do zeljene kilaze. Sada odrzavam stanje i do...

postoje alati za izracunavanje preporucenog unosa koji zavisi od tezine, visine, aktivnsti, starosti... ako potrebne podatke uneses na svoj profil keepitfit sve izracuna i preporucuje :) nazalost ovaj forum jos nije zaziveo ali pricalo se dosta o tome na chatu, mozda bi admini to nekako mogli da ra...

Slazem se u potpunosti, ali peincipi Keto dijete jesu u ogranicavanju ugljenih hidrata, sto isto predstavlja svojevrsno brojanje kako i kalorija tako i Uh. Naravno, kao i hrono i ovo je rezim ishrane i dozvoljeni su "cheet dani" , ali meni jako odgovara. S druge strane, ne znam ni koliko t...

Pozzz svima, mesec dana unazad drzim Keto dijetu i pratim unos UH na Keepitfit. Ako ima slicnih meni, volela bih da cujem iskustva, mozda neke recepte...moj neki rezultat je 3,5kg od pocetka dijete, ali moram da napomenem da sam bas slabo aktivna, odnosno uopste ne vezbam