KeepItFit Forum

otkako sam glasala algoritam se menjao 5 puta a nisam mogla da promenim misljenje, mozda biste to mogli da doterate
dobra vest je da bih sada glasala isto / dobro je!
lajk za mim (kad vec niste uveli mogucnost lajkovanja moram ovako )

postoje alati za izracunavanje preporucenog unosa koji zavisi od tezine, visine, aktivnsti, starosti... ako potrebne podatke uneses na svoj profil keepitfit sve izracuna i preporucuje :) nazalost ovaj forum jos nije zaziveo ali pricalo se dosta o tome na chatu, mozda bi admini to nekako mogli da ras...

nisam strucna i ne znam nista o tvojoj dijeti ali prilicno sam sigurna da fizicka aktivnost jeste pozeljna uz dijetu, ali presudno je koliko jedes :D Licno sam probala samo hrono ishranu i lako skinula 5 kg za mesec dana bez ikakve posebne fizicke aktivnosti, ali cim sam se vratila na svoj uobicajen...

prethodno receno vise ne vazi , premali je
slabo sam aktivna ali ne bas za 1

na prvi pogled moj nivo aktivnosti cini mi se preveliki. Medjutim, preporuceni unos kalorija je malo ispod mog bazalnog metabolizma tako da racunam da je odgovarajuci.

na svoje iznenadjenje otkrila sam da u tom opsegu mozes da se prejedes bundevom.. i da ne moras da se odreknes nijednog zalogaja od tih 500 gr

Rano je za spavanje, jako ste gladni a po Keepfitu imate pravo na jos 200 kalorija. Sta cete pojesti?

lajk