KeepItFit Forum

Zao mi je sto nema nikog na forumu😕. Osam dana sam na dijeti, smrsala sam 2,5kg i obim struka i kukova mi se smanjio za 2cm. Predpostabljam da ce se sada usporiti tempo mrsavljenja, ali bitno mi je da ide dole. to nije zdravo mrsavljenje za 8 dana 2,5 kg. znaci da gladujes realno. zdravo mrsavljenj...

ovo su sve primeri pogresnih obroka. obrozi moraju da budu kompletni to znaci da mora da sadrzi P M i UH. ili bar dva makronutrijenta. u svakom obroku mora da bude proteina , UH se steluju oko treninga (mada nije fixno) i zdrave masti moraju da nadju svoj tajming. svakom telu je potrebna odredjena k...

Hvala na pitanju @Uporna Ja sam sa ovom dijetom prestala jer sam krenula u teretanu 6 puta i na plivanje 4 puta nedeljno Primetila sam da nemam energije Sada jedem 5 obroka , 1400kcal , i zdravo. Lepse se osecam. Skinula sam mozda 2 kg , ali pocinjem da se zatezem i posvetila sam se sportu... Zelim...

Pozzz svima, mesec dana unazad drzim Keto dijetu i pratim unos UH na Keepitfit. Ako ima slicnih meni, volela bih da cujem iskustva, mozda neke recepte...moj neki rezultat je 3,5kg od pocetka dijete, ali moram da napomenem da sam bas slabo aktivna, odnosno uopste ne vezbam :cry: Zdravo , ne mozes da...