KETO dijeta

Pitanja i saveti vezani za zdravu ishranu
igorsky
Postovi: 3
Pridružio se: 29 Jun 2021 08:40

Re: KETO dijeta

Post od igorsky »

@dajana98

Sa vasim merama ako imate recimo 25 god Vas bazalni metabolizam je 1300ccal. Na to dodajete nivo aktivnosti pa je na primer ako ne vezbate uopste neophodno da unesete 1500ccal. Naravno, za redukciju kilaze neophodan je deficit tako da tih 1030ccal zvuci ok ako Vam je cilj deficit od 3500ccal nedeljno tj gubljenje 0.5kg nedeljno.
Odgovori