KETO dijeta

Pitanja i saveti vezani za zdravu ishranu
Nevena99
Postovi: 7
Pridružio se: 05 Feb 2021 08:57

Re: KETO dijeta

Post od Nevena99 »

Super ! Znaci da smo od onih sto imaju srece , moja drugarica je bila na ovoj dijeti i bila je cak i strozija ali ona je ispadala iz ketoze non stop i trudila se vise od mene , ali izgleda da je njeno telo drugacije od mog , da ne kazem nezahvalno 😅
I onda je presla na brojanje kalorija i super joj ide zapravo
Nego sam htela da vas pitam...
Meni keto stapici pokazu uvek razlicitu boju , nekad tamno tamno ljubicastu nekad roze a nekad i najsvetlije roze
Do cega je to?
Uporna
Postovi: 17
Pridružio se: 05 Maj 2021 21:21

Re: KETO dijeta

Post od Uporna »

Boja stapica zavisi od kolicine ketona u mokraci. Kad je tamnije plava, onda ste u "dubokoj" ketozi. Ja bih to (amaterski), tumacila da sto je tamnija boja vise se tope masne naslage. Iz nekih videa na youtube sam cula da nije bitno kolika je ketoza nego je bitno da smo u ketozi. Ne znam da li je to tacno....ali ja volim kad vidim tamniju boju🙂
Uporna
Postovi: 17
Pridružio se: 05 Maj 2021 21:21

Re: KETO dijeta

Post od Uporna »

Vec nekoliko dana se mučim, jede mi se sve sto ne smem....i juče "odlepim" i rešim da ne jedem ništa ceo dan. Ceo dan sam pila samo vodu, crnu kafu bez šećera i mleka (2 šolje) i pola limuna iseđenog u pola litre vode. Danas mi je već bolje. Nestala je pohlepa za jelom.🙂
Elena1985
Postovi: 8
Pridružio se: 04 Feb 2021 17:59

Re: KETO dijeta

Post od Elena1985 »

Pozdrav devojke, vama je bas super...ja nisam davno ulazila na forum i moram priznati da ste bas vredne :D
Ja sam na Keto od januara, smrsala sam 5 kg pa vratila 3 pa opet skinula 2 kg i tako malo dodam malo skinem ..
Ne vezbam sto je za moj organizam ubistvo, ali sam primetila da imam manje celulita i generalno se super osecam.
Trudim se da drzim do 20 uh dnevno i nije mi jasno zasto ne mogu jos 3 kg da odem dole..inace visoka sam 175 i imam sad 65, a ja bih na 62, jer se tako najbolje osecam...
Imate li neki predlog? I @uporna koje stapice koristis za odredjivanje da li si u ketozi i u kom delu dana, da li ujutru ili uvece
Uporna
Postovi: 17
Pridružio se: 05 Maj 2021 21:21

Re: KETO dijeta

Post od Uporna »

Ja sam, na zalost, ispala iz ketoze i propala mi dijeta. Cim podignem UH blize 20 pocne da mi se jede sve sto ne smem, pa onda krenem zalogaj ovog, zalogaj onog...i ceo moj trud pade u vodu. Zato me i nema na forumu😪
Stapici koje sam koristila su Uriscan. Merila sam ujutru iz prvog urina.
Keto ishrana mi je ok, ali sad kad ima voca i povrca...a ja sve nesto merim na 100g....bas mi je tesko. Nisam ni skinula mnogo kg pa predpostavljam da je ishrana okrenuta onima sa mnogo viska. Mislim da ja treba da se drzim brojanja kalorija, do 1000 dnevno, da krce creva i onda cu smrsati😫
Elena1985
Postovi: 8
Pridružio se: 04 Feb 2021 17:59

Re: KETO dijeta

Post od Elena1985 »

Joj pa nemoj tako...desi se i meni da zabrljam, pa dam sebi oduska 3,4 dana i posle opet udjem u ketozu u roku od 5,6 dana
Koristila sam i ja tracice ali ne prvi jutarnji pa mi nije tamnila ta tracica za ketone...
Iskreno, ja ne bih mogla na brojanje kalorija da drzim dijetu ovako mi vise odhovara, samo jos te 3 kile 😪
Uporna
Postovi: 17
Pridružio se: 05 Maj 2021 21:21

Re: KETO dijeta

Post od Uporna »

Mislim da mora da se smanji unos kalorija, narocito za te poslednje kg viska. Ja sam zato i instalirala Keepitfit da bih lakse pratila i uh i kalorije. Evo danas sam ponovo krenula, valda cu da uspem. Zao mi je sto nas nema vise na forumu. Lakse je u drustvu🙂 Skinuces i ta 3 kg...to deluje malo ali znam da nije jednostavno...bitno da ne odustajes.
Elena1985
Postovi: 8
Pridružio se: 04 Feb 2021 17:59

Re: KETO dijeta

Post od Elena1985 »

Bitne su i kalorije...ja ih pratim ovde od pocetka keto rezima i u deficitu sam svaki dan u proseku 600 kcal samo nikako da se pokrene organizam..verujem da je u ovom momentu bitno pokrenuti se i fizicki, mozda bih onda i otislo ta 3kg...ali mene tako mrziiiii :cry: :cry: :cry:
Uporna
Postovi: 17
Pridružio se: 05 Maj 2021 21:21

Re: KETO dijeta

Post od Uporna »

E to za vezbanje te skroz razumem. Ja uopste ne volim da vezbam. Volim da se setam i da vozim bicikl ali nemam bas uvek vremena. Desava mi se da ceo dan sedim, prvo na poslu, posle kod kuce...uzas. Zato tesko skidam kg a lako se gojim. Ja pokusavam da skinem jedno 5-6kg....a potajno zelim da skinem 10. Da li si pokusavala da ne jedes posle 18h?...uz keto to nije tesko.
Uporna
Postovi: 17
Pridružio se: 05 Maj 2021 21:21

Re: KETO dijeta

Post od Uporna »

Nevena99, kako ti napredujes?
Odgovori