Kako najlakse smrsati 20 kg

[Sanja1709]

Zdravo drugari Nadam se da ce nam aplikacija pomoci da smrsamo Moj cilj je 20 kg dole

[EfesM]

Važno je da jedeš sve, umereno i da lagano koriguješ ishranu. Svake nedelje zadaj sebi neki izazov i istraj u njemu. Jedne sedmice umanji za dva parčeta hleba, ili nemoj piti od 5 časa 3 čase soka, ili od cele čokolade pojedi 3 reda. I tako desetak sedmica treniraj svoj um, telo i rutinu. I kad se mozak navikne na laganu redukciju u ishrani onda uvedi kalorijski deficit od 300-500kcal na dnevnom nivou i samo hrabro.
Ključ nije u tome da nećeš pogrešiti,
ključ istrajnosti je u nastaviti dalje čak i kada pogrešiš.
Srećno i samo napred.

[NatasaNata]

Da li si uspela skinuti kg?