Ulogujte se
Pasta sa tunjevinom
Recept
g
Kalorije
129.1 kcal
Proteini
10.0 g
Ugljeni hidrati
8.1 g
Šećeri
1.94 g
Vlakna
0.44 g
Masti
6.4 g
Zasićene masti
3.63g
Koraci pripreme:
1.
Na malo maslinovog ulja propržiti sitno seckan luk, pa kad postane staklast dodati tunjevinu. Začiniti solju i biberom po ukusu.
2.
Kratko dinstati, pa preliti pa preliti kiselom pavlakom (može i pavlaka za kuvanje). Nakon 2-3 min dodati i ocedjenu testeninu. Začiniti po želji mešavinom začina. Sve pazljivo promesati.
Šta je KeepItFit?
KeepItFit je aplikacija koja Vam omogućava da vodite dnevnik unosa i potrošnje kalorija, uz sve pomoćne opcije neophodne da lako postignete cilj, bilo da je to gubljenje kilograma, povećanje telesne mase, ili praćenje unosa makro nutrijenata u svrhu poboljšanja i očuvanja zdravlja.
Registracijom dobijate:
  • Izračunavanje preporučenog dnevnog unosa kalorija
  • Brojač unosa i potrošnje kalorija
  • Ciljevi i praćenje unosa makro nutrijenata
  • Praćenje napretka pomoću grafikona
Sve ovo, i još mnogo toga, dobijate registracijom na KeepItFit, i što je najlepše - besplatno.
Registrujte se Saznajte još
Iz čega dolaze kalorije?
Proteini
31.1%
Ugljeni hidrati
25%
Masti
43.9%
Kako možete da potrošite kalorije unete kroz 100g Pasta sa tunjevinom?
Potrošnja kalorija zavisi od Vaših kilograma. Unesite svoju kilažu da bi proračuni bili tačni, ili se ulogujte da biste sačuvali svoje merenje.
kg
Trčanje 8 km/h
14 minuta
Voznja bicikla 19-21 km/h
14 minuta
Plivanje
18 minuta
Dizanje tegova
36 minuta
Uticaj 100 g Pasta sa tunjevinom na ciljeve unosa
2000 je prosečni preporučeni dnevni unos kalorija. Ulogujte se da saznate Vaš preporučeni dnevni unos.
Uticaj na unos makro nutrijenata je na pretpostavljeni cilj 20% kalorija iz proteina, 50% iz ugljenih hidrata i 30% iz masti. Ulogujte se da biste podesili svoje ciljeve makro nutrijenata.
Kalorije
6.5%
Proteini
10%
Ugljeni hidrati
3.2%
Masti
9.6%
Namirnicu dodao korisnik: kissuzana
Kolačići (cookies) su neophodni za funkcionisanje KeepItFit aplikacije. Daljim korišćenjem aplikacije slažete se sa time da KeepItFit skladišti kolačiće na Vašem uređaju.