Pirinač sa graškom

Nutritivne vrednosti na količinu
100 g
Energetska vrednost
140.0 kcal
Proteini
3.1 g
Ugljeni hidrati
23.5 g
Masti
3.5 g
g
Samo ulogovani korisnici mogu da dodaju namirnice u dnevnik/planer, uloguj se.

Iz čega dolaze kalorije?

Ključne reči: Pirinač sa graškom nutritivne vrednosti, kalorije, grašak, pilav

Namirnicu dodao/la: DacaMaca

Uticaj 100 g Pirinač sa graškom na prosečni preporučeni dnevni unos (2000 kcal)
7.0%

7.0% preporucenog dnevnog unosa kalorija

Proteini

3%

Ugljeni hidrati

9%

Masti

5%

Ako želite da podesite svoje dnevne ciljeve unosa, i da se preporučeni dnevni unos kalorija automatski računa za Vas, sve što je potrebno je da se registrujete ili da se ulogujete ako već imate nalog.

Kako možete da potrošite kalorije unete kroz 100 g Pirinač sa graškom?

Potrošnja kalorija zavisi od Vaših kilograma. Unesite svoju kilažu da bi proračuni bili tačni, ili se ulogujte da biste sačuvali svoje merenje.

kg
Da biste potrošili 140.0 kcal koliko ima 100 g Pirinač sa graškom, potrebno je da uradite neku od sledećih aktivnosti:
  • Trčanje 8 km/h 13 minuta
  • Voznja bicikla 19-21 km/h 14 minuta
  • Plivanje 19 minuta
  • Dizanje tegova 34 minuta
808 pregleda
Prosečna ocena: 0.0, ocenilo 0 korisnika
Recept napisao/la:
DacaMaca
Recept objavljen:
2019-06-07 15:21:19

Recept

Sastojci

Termička obrada

Kuvanje
Pečenje

Priprema

  • 1.
    Na ulju izdinstati seckani crni luk, dodati mu grašak i pola količine vode i ostaviti da se kuva oko 40 minuta (dok grašak ne omekša).
  • 2.
    Kada je grašak kuvan, dodati pirinač, vegetu i preostalu vodu, a zatim mešati često dok se pirinač ne skuva i voda skoro skroz ne ispari. (Pri kraju, kada je voda skoro skroz isparila, bitno je mešati jer u ovom momentu jelo može da zagori). Po potrebi dodavati još pomalo vode ako je voda već isparila a pirinač nije skroz kuvan.
  • 3.
    Savet:
    -Ako želite da pirinač bude brže kuvan, možete ga držati u vodi oko pola sata pre kuvanja.
    -Pirinač bi trebalo proprati u dve-tri vode pre kuvanja.
Možda će Vas interesovati...
Namirnice

Šta dobijate besplatnom registracijom na KeepItFit-u?

  • Brojač unosa i potrošnje kalorija
  • Automatsko izračunavanje metabolizma i dnevnih kalorijskih potreba
  • Brojač unosa makronutrijenata sa podesivim ciljevima
  • Mogućnost dodavanja novih namirnica u bazu podataka
  • Statistike i grafikoni
Registruj se
Pridruži se 31.000+ registrovanih korisnika koji vode računa o svom zdravlju!
Nađi drugu namirnicu Pretraži aktivnosti