Ulogujte se
Grašak kuvani sa piletinom
g
Kalorije
140 kcal
Proteini
10.0 g
Ugljeni hidrati
17.9 g
Masti
4.5 g
Pileće belo oko 350g Šargarepa 200g Grašak 400g Krompir 200g Ulje 10ml Luk crni 50g Jaje 1kom So i biber Mirođija po ukusu Brašno 1 kašika
Šta je KeepItFit?
KeepItFit je aplikacija koja Vam omogućava da vodite dnevnik unosa i potrošnje kalorija, uz sve pomoćne opcije neophodne da lako postignete cilj, bilo da je to gubljenje kilograma, povećanje telesne mase, ili praćenje unosa makro nutrijenata u svrhu poboljšanja i očuvanja zdravlja.
Registracijom dobijate:
  • Izračunavanje preporučenog dnevnog unosa kalorija
  • Brojač unosa i potrošnje kalorija
  • Ciljevi i praćenje unosa makro nutrijenata
  • Praćenje napretka pomoću grafikona
Sve ovo, i još mnogo toga, dobijate registracijom na KeepItFit, i što je najlepše - besplatno.
Registrujte se Saznajte još
Iz čega dolaze kalorije?
Proteini
28.6%
Ugljeni hidrati
42.5%
Masti
28.9%
Kako možete da potrošite kalorije unete kroz 100g Grašak kuvani sa piletinom?
Potrošnja kalorija zavisi od Vaših kilograma. Unesite svoju kilažu da bi proračuni bili tačni, ili se ulogujte da biste sačuvali svoje merenje.
kg
Trčanje 8 km/h
15 minuta
Voznja bicikla 19-21 km/h
15 minuta
Plivanje
20 minuta
Dizanje tegova
39 minuta
Uticaj 100 g Grašak kuvani sa piletinom na ciljeve unosa
2000 je prosečni preporučeni dnevni unos kalorija. Ulogujte se da saznate Vaš preporučeni dnevni unos.
Uticaj na unos makro nutrijenata je na pretpostavljeni cilj 20% kalorija iz proteina, 50% iz ugljenih hidrata i 30% iz masti. Ulogujte se da biste podesili svoje ciljeve makro nutrijenata.
Kalorije
7%
Proteini
10%
Ugljeni hidrati
7.2%
Masti
6.7%
Namirnicu dodao korisnik: Vladimirnbg73
Kolačići (cookies) su neophodni za funkcionisanje KeepItFit aplikacije. Daljim korišćenjem aplikacije slažete se sa time da KeepItFit skladišti kolačiće na Vašem uređaju.