Ulogujte se
Zdravi keksići
Recept
g
Kalorije
221.6 kcal
Proteini
5.4 g
Ugljeni hidrati
28.6 g
Šećeri
0.5 g
Vlakna
1.85 g
Masti
9.1 g
Zasićene masti
3.41g
Koraci pripreme:
1.
Dobro izgnječiti banane
2.
Dodati pahuljice, kokos brašno i mlevene bademe pa sve promešati.
Rernu zagrejati na 180°C
3.
Masu vaditi kašikom, dlanovima napraviti kugle i redjati po pek papiru. Pritisnuti i prstima oblikovati krugove.
4.
Peći oko 25 min.
5.
Možete dodati začine po ukusu ili bademe zameniti nekim drugim orašastim voćem.
Šta je KeepItFit?
KeepItFit je aplikacija koja Vam omogućava da vodite dnevnik unosa i potrošnje kalorija, uz sve pomoćne opcije neophodne da lako postignete cilj, bilo da je to gubljenje kilograma, povećanje telesne mase, ili praćenje unosa makro nutrijenata u svrhu poboljšanja i očuvanja zdravlja.
Registracijom dobijate:
  • Izračunavanje preporučenog dnevnog unosa kalorija
  • Brojač unosa i potrošnje kalorija
  • Ciljevi i praćenje unosa makro nutrijenata
  • Praćenje napretka pomoću grafikona
Sve ovo, i još mnogo toga, dobijate registracijom na KeepItFit, i što je najlepše - besplatno.
Registrujte se Saznajte još
Iz čega dolaze kalorije?
Proteini
9.8%
Ugljeni hidrati
51.5%
Masti
36.8%
Kako možete da potrošite kalorije unete kroz 100g Zdravi keksići?
Potrošnja kalorija zavisi od Vaših kilograma. Unesite svoju kilažu da bi proračuni bili tačni, ili se ulogujte da biste sačuvali svoje merenje.
kg
Trčanje 8 km/h
23 minuta
Voznja bicikla 19-21 km/h
23 minuta
Plivanje
31 minuta
Dizanje tegova
61 minuta
Uticaj 100 g Zdravi keksići na ciljeve unosa
2000 je prosečni preporučeni dnevni unos kalorija. Ulogujte se da saznate Vaš preporučeni dnevni unos.
Uticaj na unos makro nutrijenata je na pretpostavljeni cilj 20% kalorija iz proteina, 50% iz ugljenih hidrata i 30% iz masti. Ulogujte se da biste podesili svoje ciljeve makro nutrijenata.
Kalorije
11.1%
Proteini
5.4%
Ugljeni hidrati
11.4%
Masti
13.6%
Namirnicu dodao korisnik: AlexMarija
Kolačići (cookies) su neophodni za funkcionisanje KeepItFit aplikacije. Daljim korišćenjem aplikacije slažete se sa time da KeepItFit skladišti kolačiće na Vašem uređaju.