Ulogujte se
Zdravi keksići
Recept
221.6 kcal
/
100
g
g
Proteini
5.4 g
Ugljeni hidrati
28.6 g
Šećeri
0.5 g
Vlakna
1.85 g
Masti
9.1 g
Zasićene masti
3.41g
Koraci pripreme:
1.
Dobro izgnječiti banane
2.
Dodati pahuljice, kokos braŔno i mlevene bademe pa sve promeŔati.
Rernu zagrejati na 180Ā°C
3.
Masu vaditi kaŔikom, dlanovima napraviti kugle i redjati po pek papiru. Pritisnuti i prstima oblikovati krugove.
4.
Peći oko 25 min.
5.
Možete dodati začine po ukusu ili bademe zameniti nekim drugim oraÅ”astim voćem.
PREKO
17.000
NAMIRNICA
dodatih od strane naŔih korisnika
Registrujte se
Često se konzumira sa:
Kuhana palenta
Recept
63.81 kcal
Proteini
1.12 g
Ugljeni hidrati
14.14 g
Masti
0.17 g
Pilos Adriatikos sir
220 kcal
Proteini
13.5 g
Ugljeni hidrati
2.2 g
Masti
17.5 g
Kobasice przene
320 kcal
Proteini
0 g
Ugljeni hidrati
0 g
Masti
0 g
KeepItFit je brojač unosa i potroÅ”nje kalorija koji omogućava da lako izgubite kilograme ili povećate masu, uz praćenje unosa makronutrijenata.
Registracijom dobijate:
  • Izračunavanje preporučenog dnevnog unosa
  • Brojač unosa i potroÅ”nje kalorija
  • Ciljevi i praćenje unosa makro nutrijenata
  • Praćenje napretka pomoću grafikona
Preko 17000 namirnica dodatih od strane naŔih članova!
Registrujte se Saznajte viŔe o funkcijama
Iz čega dolaze kalorije?
Proteini
9.8%
Ugljeni hidrati
51.5%
Masti
36.8%
Kako možete da potroÅ”ite kalorije unete kroz 100g Zdravi keksići?
PotroŔnja kalorija zavisi od VaŔih kilograma. Unesite svoju kilažu da bi proračuni bili tačni, ili se ulogujte da biste sačuvali svoje merenje.
kg
Trčanje 8 km/h
23 minuta
Voznja bicikla 19-21 km/h
23 minuta
Plivanje
31 minuta
Dizanje tegova
61 minuta
Uticaj 100 g Zdravi keksići na ciljeve unosa
2000 je prosečni preporučeni dnevni unos kalorija. Ulogujte se da saznate VaŔ preporučeni dnevni unos.
Uticaj na unos makro nutrijenata je na pretpostavljeni cilj 20% kalorija iz proteina, 50% iz ugljenih hidrata i 30% iz masti. Ulogujte se da biste podesili svoje ciljeve makro nutrijenata.
Kalorije
11.1%
Proteini
5.4%
Ugljeni hidrati
11.4%
Masti
13.6%
Namirnicu dodao korisnik: AlexMarija
Kolačići (cookies) su neophodni za funkcionisanje KeepItFit aplikacije. Daljim koriŔćenjem aplikacije slažete se sa time da KeepItFit skladiÅ”ti kolačiće na VaÅ”em uređaju.