Ulogujte se
Tiramisu fit
Recept
g
Kalorije
174.4 kcal
Proteini
11.8 g
Ugljeni hidrati
24.9 g
Šećeri
3.44 g
Vlakna
1.88 g
Masti
2.6 g
Zasićene masti
1.12g
Koraci pripreme:
1.
Umutiti sir,protein i steviju.Piškote umakati u kafu i slagati na tepsiju pa fil i još jedan red tako.Posuti kakaom i ostaviti dva sata u frižider pre služenja.
Šta je KeepItFit?
KeepItFit je aplikacija koja Vam omogućava da vodite dnevnik unosa i potrošnje kalorija, uz sve pomoćne opcije neophodne da lako postignete cilj, bilo da je to gubljenje kilograma, povećanje telesne mase, ili praćenje unosa makro nutrijenata u svrhu poboljšanja i očuvanja zdravlja.
Registracijom dobijate:
  • Izračunavanje preporučenog dnevnog unosa kalorija
  • Brojač unosa i potrošnje kalorija
  • Ciljevi i praćenje unosa makro nutrijenata
  • Praćenje napretka pomoću grafikona
Sve ovo, i još mnogo toga, dobijate registracijom na KeepItFit, i što je najlepše - besplatno.
Registrujte se Saznajte još
Iz čega dolaze kalorije?
Proteini
27%
Ugljeni hidrati
57.1%
Masti
13.3%
Kako možete da potrošite kalorije unete kroz 100g Tiramisu fit?
Potrošnja kalorija zavisi od Vaših kilograma. Unesite svoju kilažu da bi proračuni bili tačni, ili se ulogujte da biste sačuvali svoje merenje.
kg
Trčanje 8 km/h
18 minuta
Voznja bicikla 19-21 km/h
18 minuta
Plivanje
24 minuta
Dizanje tegova
48 minuta
Uticaj 100 g Tiramisu fit na ciljeve unosa
2000 je prosečni preporučeni dnevni unos kalorija. Ulogujte se da saznate Vaš preporučeni dnevni unos.
Uticaj na unos makro nutrijenata je na pretpostavljeni cilj 20% kalorija iz proteina, 50% iz ugljenih hidrata i 30% iz masti. Ulogujte se da biste podesili svoje ciljeve makro nutrijenata.
Kalorije
8.7%
Proteini
11.8%
Ugljeni hidrati
10%
Masti
3.9%
Namirnicu dodao korisnik: jaca0401
Kolačići (cookies) su neophodni za funkcionisanje KeepItFit aplikacije. Daljim korišćenjem aplikacije slažete se sa time da KeepItFit skladišti kolačiće na Vašem uređaju.